回奶后乳房比原来还小了

退奶后乳房会明显缩小的，恢复需要一段时间。指导意见双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；

慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。

做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。这个动作被公认为最有效的丰胸运动，只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。