你好，应该从提高低抗力来着手才可以帮助到你,平时也要多做运动锻炼来增强底抗力!。
1、锻炼身体，增强体质，增强耐寒力；
2、经常开窗通风换气，保持室内空气新鲜；
3、要勤晾晒被褥；
4、感冒流行期间减少到人多的地方去，
5、用醋消毒室内。
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