问患者提问

如何快速降脂

我表哥很肥胖的，现在他的甘油三酯含量又很高，他现在呢只能的正常服用医生开据的降胆固醇处方类药物了。我们家族里的人还有医生都有告诫他，平常我也叫他戒烟，少抽烟，可他就是不听。多锻炼，减体重等，他是做了，可没坚持。想得到怎样的帮助：看来他只能从饮食方面入手了，我想请问日常生活中的食疗应该吃哪些呢？不能吃哪些呢？才能迅速的降脂呢？

提问时间：2021-04-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

坚持多吃低胆固醇低脂肪的饮食，比如主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种丰富的水果，粗粮、新鲜蔬菜、水果为主。
有助降甘油三酯的食物：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等；
蛋类每日只可一个，吃素油，少吃油煎食物。少吃花生。

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