保证充足的饮食营养多吃一些牛羊肉，甲鱼，泥鳅，黄鳝，韭菜，鸽蛋等也能够起到食补的作用。经常遗精的患者了首先要多参加户外活动。
避免一个人独处。要保证充足的睡眠，不要熬夜。培养自己的兴趣和爱好。平时可以多参加体育锻炼，增强自己的体质，比如打球跑步游泳骑车跳绳等。
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