脱发吃什么东西好啊?

您好：首先要知道头发的主要成分是胶原蛋白，所以就要补充优质蛋白质，b族维生素及维生素c和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。

合理的饮食。还可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，例如可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用菌菇、海藻、新鲜蔬菜和水果等，这些都能滋养头发，减少脱发。