能降低胆固醇的食物有哪儿些

你好！建议你平时以低盐低脂清淡饮食为主，多吃五谷杂粮如玉米、红薯、土豆等，少进富含饱和脂肪酸（动物油脂）的饮食，多吃植物油、鱼油及富含可溶性纤维（如燕麦、米糠及豆类）的饮食。

建议食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗谷物、含糖成分低的水果等，少吃高脂肪、油腻的食物，限制如心、肝、肾、脑、鱼虾类、海蟹等海味、酵母等食物。