骨量减少吃什么才好

骨量减少，是基于骨质正常和骨质疏松之间的状态。现在的人经常喝茶、服用碳酸饮料、缺乏锻炼、缺乏阳光照射、饮食不规律都会导致骨量的减少。

这是因为：喝茶和碳酸饮料引起钙的吸收障碍流失。缺乏锻炼，会引起骨骼受力减少，骨小梁会变的废用性的减少萎缩。缺乏阳光照射会引起维生素D的合成障碍、间接的引起骨钙的流失。