怎样彻底脱离恐艾阴影

指导意见：艾滋病的窗口期是6周，也就是高危后6周通过检查是阴性就可以排除艾滋病。建议可以用放松训练来缓解恐惧焦虑情绪，从恐惧焦虑的情绪状态中放松下来。

另外，也可转移注意力，不要将注意力都集中到自己的身体上，因为越关注身体，那么身体上的一些轻微不适就会被无限放大，从而导致越来越焦虑，进入到一个恶性循环之中。

祝你健康！以上是对“怎样彻底脱离恐艾阴影”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！