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长期睡眠多梦怎么办哇

晚上睡觉经常做梦是没目前很多朋友都在面对的一个问题，它往往给生活带来很大困扰，长期睡眠多梦怎么办？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

长期睡眠多梦要纯牛奶或者酸奶。牛奶是泡杯热牛奶，这样效果好。也可以放一个切开的苹果放在床头。建议在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

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