问患者提问

社交恐慌应该怎么办

害怕去人多的地方，而且害怕一个人出门，想咨询下社交恐慌要怎么锻炼？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

有社交恐惧症的人，大部分是心情太紧张导致的，放松自我，可以采取深呼吸来缓解紧张情绪。增加自信，敢于坦然的面对，多锻炼，多进行交流，可以看心理医生，但是不用吃药，因为只是因为内心恐惧不敢说话，而不是身体原因，所以做系统心理调节比较好。

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