建议您来医院做一个具体的检查。腰肌劳损的话,平时注意腰部保暖,避免受寒冷和潮湿,避免劳累及腰部外伤。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下生活或工作,注意加强腰背部的保护。
注意姿势,避免长久弯腰和过度负重。
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