怎么样憋气

憋气的练习方法是先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右，这时候开始闭气，并看时间。

如果觉得不适，不要勉强，每天练习几次就行，但中间间隔1小时以上，反复练习，很快就会进步到3分左右的。