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更年期体质虚弱饮食怎样安排

更年期到了，老是燥热、睡着出汗、失眠，胸里面发闷，出虚汗，更年期体质虚弱饮食怎样安排呢？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

经常吃豆制品食，可以每天喝豆浆，经常喝大麦茶水，可以减轻不适。多吃大豆和豆制品，多注意休息，多吃水果蔬菜。平时要保持心情舒畅，然后规律饮食，规律睡眠，不能吃味道辛辣的食物。

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