颈椎生理曲度直c4/5c5/6椎间盘膨出相应水平硬脊膜囊受压

你好，根据你说的情况，考虑可能你因为长时间低头工作引起颈椎生理弯曲变直，使椎间隙变窄，压迫椎间盘，使之破裂压迫硬脊膜囊及神经根所致。

建议，请你首先纠正恢复颈椎生理弯曲，减轻对椎间盘及硬脊膜囊压迫，症状可以减轻。经常活动颈椎，做头颈颈部后仰动作。

局部热敷，按摩，促进血液循环，松弛肌肉。疼痛可以逐渐缓解。还可以针灸，烤电，理疗否可以缓解症状。