可以去咨询一下心理医生。焦虑症是一种亚健康状态，与其说是病，还不如说是心病，心病还须心药医，所以有一个健康的心理是很重要的。
像一个人发泄或者倾诉之后心里会好受的，您可以试试的。平时要是有什么不开心的事要多向他人倾诉。
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