自卑，情绪低落，焦虑不安

和男生说话就脸红，上课老师注意到我也脸红，一提到什么敏感话题就脸红，发生什么事情总是把自己带入明明不是自己做的，而且很接受不了朋友的缺点，如果不做朋友那对方只要不跟我过不去我都不会放在心上，可是对朋友的要求就是特别高，而且一旦关系好了就没有办法撇清了，请问我该怎么办，我想变得和正常人一样，现在我觉得随时都是一种很害怕很焦虑的状态，就是很担心又不知道担心什么，害怕和生人接触