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焦虑心慌失眠怕冷是怎么回事

我平时总是失眠，整晚都睡不着，而睡觉的时候很怕冷，白天也没精神人特别消瘦，而且遇到事情都感到焦虑不安，内心非常紧张。在工作的时候还会感到莫名的心慌，这是怎么回事啊？

提问时间：2020-02-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可能是由于精神衰弱引起的，长期的失眠会导致精神衰弱，还会引起人的焦虑不安和心悸心发慌。睡觉时将房间的灯光调暗，在卧室放一些洋葱或生姜，可起到安神的作用，睡前可饮一杯葡萄酒，不仅能帮助睡眠还能美容。
白天要适量进行体育锻炼，释放能量放松心情更有助于睡眠。

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