我现在30了头上白发很多，不知道有什么办

你好,白发是跟先天体质有关系的,你可以调理试试看.,你可以食疗,多吃吃黑芝麻，黑豆可以补肾,对治疗白发是有帮助的,不过需要长期坚持服用才行,可以每天煮粥喝.可以使用桑叶煎水加上米醋一起洗头,可以乌发.平时不要吃容易上火的食物，比如说辣的和油腻的食物。

冬天可以喝点当归黄芪排骨汤，调理气血。不要熬夜和劳累。