颈椎骨质增生

根据你的描述，考虑长时间低头等等一个姿势导致的肌肉痉挛，那么这种情况要注意休息，睡硬板床，避免枕头太高太窄，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，摄到了进行体育运动锻炼，打羽毛球，游泳，可以口服一些消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松，可以到医院脊柱外科就诊。