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怎么样可以睡觉不打呼噜

我晚上睡觉会打呼噜，在学校住宿，晚上打呼噜的声音扰得舍友睡不着觉，为此感到很烦恼，因此想进行一定的控制，好不打扰室友，请问怎么才能睡觉不打呼噜呢？

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

打呼噜的原因有很多，想要进行控制需要确定原因。可能是肥胖的原因，也可能是能是鼻中隔偏曲，鼻甲肥厚和鼻息肉的情况。
可以保持侧卧位睡眠，抬高床头。平时避免吃镇静助眠的药物。

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