问题分析：您好：依据您所提供的情况来看，您的这种情况如果是想锻炼身体的话最好是多多的运动，并不是说有较剧烈的运动就可以锻炼身体。
意见建议：建议您可以多多的运动，平时一些慢性的运动也是可以的，像慢跑等都是可以的，建议您可以定期的运动保持良好的身体素质。
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