您好我想问一下晚上运动完再和牛

病情分析：你好，牛奶营养非常丰富，有催眠镇静作用，有利于睡眠，所以应在睡前饮用，运动后会有部分钙质流失掉，在运动后喝牛奶能够有效补充钙的吸收。

指导意见：建议你晚上运动完准备睡觉前喝牛奶，这样更利于睡眠，也利于钙等营养物质的吸收。以上是对“您好我想问一下晚上运动完再和牛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！