老是睡不着,一个人要很久才睡

病情分析：你好，根据你描述的情况考虑是一个人孤单的可能性比较大。一个人的时候总是会胡思乱想！指导意见：根据你描述的情况建议平时多与朋友聊聊天，每天饭后出去活动活动，工作压力不要太大，放松心情。

不要喝咖啡，浓茶等！以上是对“老是睡不着,一个人要很久才睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！