你好,根据你的描述,像你说的这个情况,建议你去正规医院的骨科检查一下。主要是看有没有明显的炎症情况,如果有需要对症治疗,如果没有,可以采用物理治疗的方法,采用红外光烤电,平时可以大幅度的轮动双臂,要坚持经常,也会慢慢好转的。
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