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想拉大便但是就是拉不出来怎么办

最近我经常晚上出去吃夜宵吃烧烤，这几天感觉自己总是想要大便但是有屎又拉不出来，特别的难受，想要快点把我的大便排泄出来。所以请问想拉大便但是就是拉不出来怎么办？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先应该生活饮食有规律，不吃刺激，辛辣油炸腌制的食物，多吃含粗纤维，含维生素较多的水果和蔬菜，多做一些户外有氧有耐力的锻炼，促进胃肠道蠕动进行改善微循环。
同时保证充足良好的睡眠，多喝水，促进代谢。

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