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想运动缩阴应该怎么做呢？

健康咨询描述：我阴道特别松弛，本来我想做缩阴的手术的，但是我又害怕有后遗症，不敢去做，前几天我了解到平时可以通过运动老缩阴，想了解如果想运动缩阴的话要做什么运动呢。想得到怎样的帮助：通过运动缩阴应该怎么样做？

提问时间：2022-03-03

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，缩阴运动要在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟。
后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。

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