月经推迟8天测出来一条杠确定没怀孕吗

根据你的的描述考虑是月经不调，与平时的饮食生活作息有关。怀孕的前提是有性生活，并且是停经，并不是月经延迟，应该正确的理解和对待。

月经不调的恢复多需要自己的调整，可以暂时不使用药物。合理饮食，营养均衡，规律作息，防止烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，合理的安排生活作息，逐渐地改善，促进恢复正常的月经周期，保持健康。