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请问失眠要怎么治疗啊

今年年初我晋升成了业务主管，由于事业上的压力，我开始变得失眠，现在睡觉只能依靠安眠药，而且睡不了几个小时，现在白天非常的困，没有精神，开始有些恶性循环，真的很累。想得到怎样的帮助：请问失眠要怎么治疗啊。

提问时间：2022-07-11

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，其实您的失眠是心理上的原因，您可以选择一种您喜爱的方式将压力释放出来，例如运动，打游戏，平时的作息时间规律一点，睡前喝一杯温牛奶，如果失眠还是没有得到缓解，您可以选择去看下心理医生。

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