每晚的睡眠时间不到6小时

正常成人的睡眠，每晚就是7到8小时。你要加强睡眠：建议你平时要养成好习惯，保证规律的作息时间，做到劳逸结合；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；

给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可喝小米粥，多吃核桃、苹果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；

可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。