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问患者提问

减肥，晚上可以喝牛奶吗？

我这一段时间已经开始减肥了，但是我每天晚上都要喝牛奶，减肥晚上喝牛奶可以的吗？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

如果一直有晚上睡觉前喝牛奶的习惯，即使在减肥期间也可以喝牛奶。减肥时要喝脱脂牛奶。脱脂奶的脂肪含量相对较低。晚上喝酒不会影响减肥，所以不要担心。
如果想减肥，关键是坚持，闭上嘴，多运动。

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