问患者提问

失眠时期应注意哪些？

最近这段各种各样的事情忙的焦头烂额的，有时晚上还经常想白天的事情，总是在晚上的时候睡不着，还经常失眠，吃了药才能入睡，想知道这失眠时期应注意哪些。想得到怎样的帮助：想知道失眠时期应注意哪些？

提问时间：2022-01-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。失眠患者不要在床上看书、吃饭；睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。

相关问题