首先每天要听听心理放松治疗音乐,每天要做深呼吸,每天要给心理暗示说我是最棒的我不能紧张。可以喝一杯纯牛奶,用艾叶草泡泡脚,然后吃一片褪黑素就可以了,心慌气短就是过于紧张,可以听听心理放松治疗音乐,做做深呼吸就可以考虑,就是一个急性焦虑发作引起的胸闷不舒服。
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