老是失眠要怎么办

你好！可以常食用红枣、薏米、小米、玉米、元肉、莲子等补气血的粥或糖水。如红枣薏米粥、桂圆莲子茶等。放松的心理睡前不要紧张、焦虑、抑郁，压力过大时可以洗热水澡达到减压，还可以点一些助眠的香薰灯，帮助睡眠。

保持心情愉快，寻找适当的途径释放压力，可以找朋友聊聊天、听听音乐、饭后散散步或做自己喜欢的运动等。