这些症状与免疫力低下、生活压力过大、精神和心理因素、睡眠质量和内分泌失调直接相关。首先，调整心态，多吃多样的饮食，保持均衡的营养，保持积极乐观的心态，充足良好的睡眠，多吃蔬菜，不吃油炸、腌制和熏制食品，劳逸结合。
必要时去看中医，在医生的指导下治疗。
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