失眠焦虑该怎么缓解

这种是失眠焦虑症，平常应该注意一下，每天保持微笑，尽量放松自己，心态要乐观向上，每天制定合理的规划，安排好自己的工作，保证睡眠时间，本身这种失眠焦虑也可以用一些安神助眠的药物来帮助治疗的。

可以在医生的指导下用抗焦虑药。改善睡眠和找亲人倾诉也是一种很好的治疗方式。