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睡眠质量差

健康咨询描述：最近一月睡眠质量差，晚上12点过能轻松入睡，但是睡眠浅，梦不是很多。凌晨4点到6点自然会醒。原来能保证7小时睡眠，现在顶多6小时。

提问时间：2020-12-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。指导意见：注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候。

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