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失眠有效的治疗方法？

随着年龄的增长，睡眠质量越来越差，最近几天老是睡不着，有时候感觉困了，躺一两个小时也睡不着，特别的烦人，经常失眠最近都老了很多，我想了解一下失眠有效的治疗方法有什么？想得到怎样的帮助：了解一下失眠有效的治疗方法？

提问时间：2021-04-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，中医治疗和饮食调理是最好的办法，药物上可以使用维生素B1加谷维素，效果应该还是很不错的，平时注意多注意休息，不要经常熬夜和过度劳累，饮食上多吃点补脑的食物，象猪肝、花生、苹果、牛奶等。

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