想上大号又上不出来

指导意见：首先，紧急排不出大便的情况不要硬排，以免出现痔疮、肛裂等情况，可以使用开塞露，药店有卖的，通过物理润滑的方法暂时缓解便秘的问题。

然后，日常生活中有以下养生方法：每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，荆条花蜜和紫云英花蜜都有促进排便的作用；一日三餐注意荤素搭配，难消化的肉类不要吃太多，适当多吃些含膳食纤维的蔬菜，帮助胃肠蠕动加快消化，助于排便；

有时候喝一些活菌益生菌饮料也有助于消化；多喝水，避免大便干结；多运动，增强胃肠蠕动能力；另外排便最好养成规律，早晨排便最佳，没有便意时也不要硬挤。