健康指导：你好，根据你的描述从膳食营养角度入手需要控制饮食以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、乳制品等食物为主，多吃新鲜富含维生素E的蔬菜、水果。
并需要增加适量户外有氧运动锻炼，必要的时候需要口服生脉饮口服进行滋补身体。
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