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有什么医治失眠的方法吗？

医生您好，我近段时间一直失眠，不知道是什么原因，睡觉的时候总感觉全身充满了力量，每天都要熬夜到凌晨2~3点才能睡着，我想在这里问问医生有什么医治失眠的方法吗？想得到怎样的帮助：有什么治疗失眠的方法？

提问时间：2021-02-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，经常失眠属于神经衰弱，与精神紧张或工作生活压力大有关系。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶。
并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态

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