减肥吃什么瘦得快

1、许多人减肥的第一步是从买一袋燕麦开始，吃的粗糙了，感觉就快瘦了。燕麦耐饿、且不易长脂肪，所含碳水为复合型碳水GI值低；膳食纤维丰富，饱腹感持久。

2、西兰花是植物界的蛋白皇冠，最美减肥餐摆盘必备。

3、健身后吃5、6个的话，可以不吃蛋黄，鸡蛋富含“完全“蛋白质，能补充8种必需氨基酸。其营养的人体利用率很高，是居家旅行必备之良品。