很容易长胖的人要怎么瘦身好?

我是那种多喝口水都会发胖的人.真是发愁.平时就算我只是吃素的,也是不起什么作用,而且还会饿得很快,吃得也就更多.没生孩子前还好点,现在生了孩子后腿都成大象腿了,真不知我这样子要怎么能减肥有效.我妈也是很胖的,现在是中老年发福期,我真担心到时我到了她那年纪还要更胖. 想得到怎样的帮助：很容易长胖要怎么瘦身?