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更年期综合征怎么样预防

我今年48岁，最近自己特别的易怒，遇到点不顺心的事就会很烦躁，而且晚上睡觉经常失眠，我去网上查了下发现可能是更年期综合征，求助怎么预防想得到怎样的帮助：更年期综合征怎么样预防

提问时间：2020-11-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

女性更年期应多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效;

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