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半月板手术后锻炼

了，因为伤的很重，手术后我基本上就没有锻炼，现在整个腿的肌肉都严重萎缩，要怎么锻炼才能恢复的快啊？

提问时间：2020-08-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

其实不用多担心的啦``有个很简单的小方法``早上起床的时候,坐在床边,做抬腿动作,每天早晚各做10次,时间不定,累的话可以休息下``还有一个,就是做蹲下的动作,那样会帮助肌肉恢复原本的能力,也是10次喔,不过这个最好是午饭前做``因为午饭的吸收程度比较大``最好喝点补钙的汤``少吃盐份较多的东西,盐份较多的东西容易使患处水肿而导致恢复较慢``祝早日康复``^^``

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