更年期综合征的日常保健

你好，

1、从事户外活动多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中

2、及时进行心理发泄遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心理,而应想办法将其发泄出来.

3、规律的生活习惯吃饭,睡觉,活动都要讲究科学性.吃饭要规律,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;睡觉最好是早睡早起,晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多活动.早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。