您好，根据您的描述，是有肾阳虚的表现，肾阳虚常可表现为腰膝酸软，形寒肢冷，头晕乏力，小便清长，或有遗精，多汗等症。
建议您多锻炼身体，生活作息规律，症状明显的话可适当服用右归丸之类的中成药，最好还是去正规中医肾内科根据您的症状，调整方子效果更好。
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