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睡眠不好容易多梦怎么办

我老公这几天睡眠不好总是多梦，感觉很累，这种情况怎么才可以缓解呢？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠不好容易多梦是脑神经衰弱的临床表现，首先的注意劳逸结合，多做户外活动，多是压力大，思虑过度。每晚跑步锻炼半个小时左右，睡前温水泡脚，吃香蕉或者喝牛奶，都有利于促进睡眠，睡前一个小时不要考虑事情。

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