如何可以帮助食物的消化？

我的肠胃一直不怎么好，我想是上学期间不按时吃饭，还经常喝酒造成的，现在只要吃一点不合适的就很难消化，弄得我是别提有多难受了，有时候吃着吃着就感觉胃胀，然后就吃不下去了，也一直在吃健胃的东西，但是不怎么管用 想得到怎样的帮助：吃健胃的药我觉得不怎么管用，那如何才能帮住我平常的消化呢