一天中最佳的补钙时间？

病情分析：你好，最好是夜间补钙，白天可从食物中得到钙质，以维持血钙和尿钙的平衡。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙质还是不断进入尿液，所以夜间补最好指导意见：补钙的最佳时间是在每天临睡前。

另一方面受激素分泌的影响，血钙水平一般在夜间较低，白天较高。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内不断动用骨钙。

而且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。