瑜伽能减肥吗

说实话,瑜珈的效果也就一般,不如跳健身操.但是瑜珈比较轻松,难在呼吸.我观察练瑜珈的人手臂,脖子比较漂亮,但是小腿都较粗,对大腿和臀部有一定拉伸作用,应该能够瘦身.因为我本人属于上半身丰满型的,所以我一般都做瑜珈的伸展动作,非常舒服,感觉腰部和背部很有弹性了,为了避免小腿变粗,我一些单腿完成的动作没有练习.减肥最重要的是选适合自己的方法,不能照搬。